Uważnośći spokój żabki

Eline Snel – Moja supermoc. Uważność i spokój żabki. Historie, gry i zabawy mindfulness, ilustracje Marc Boutavant, tłum. Blanka Łyszkowska

Nie wiesz jaka? Książka polecana dla dzieciaka.

Do jakich przyjemności zachęca Eline Snel? Pięknie ilustrowana książeczka zawiera propozycję zabaw i ćwiczeń związanych z pisaniem, malowaniem, graniem, słuchaniem muzyki, wycinaniem. Dorośli śmiało mogą je wykorzystać do uczenia dzieci uważnego obserwowania sygnałów płynących ze świata zewnętrznego oraz z własnego wnętrza. Do tego dochodzą propozycje ćwiczeń oddechowych. W książce E. Snel jest pięć historyjek o uważności, życzliwości, wierze w swoje możliwości, potrzebie kochania i bycia kochanym, szczęściu i relacjach międzyludzkich. Dzieciom z łatwością przychodzi identyfikowanie się z bohaterami historyjek, a morał kończący każdą z opowiastek ułatwia lepsze zrozumienie przekazywanych postaw i wartości. Z historyjkami połączone są ćwiczenia zachęcające do uważnej obserwacji siebie, sposobu odbierania świata przez zmysły, koncentracji uwagi na tym, co dzieje się z myślami i uczuciami w różnych okolicznościach.  Choć nie brakuje interesujących zagadek, ćwiczeń i zadań, szczególnie zachęcam do przygotowania „kociołka” myśli i emocji. Wykorzystując słoiczek, brokat, wodę i glicerynę dziecko może mieć okazję wykonać swój „pierwszy” eksperyment chemiczny. Przy takich zadaniach dzieci są skupione na samym procesie tworzenia i zaintrygowane „mieszaniem się” uczuć i myśli. W efekcie powstaje własnoręcznie wykonane narzędzie do pomiaru wewnętrznego stanu pogody. Potrząsając „kociołkiem” mają wizualizację wewnętrznego świata myśli i emocji (np. złości, gniewu), dostrzegają różnorodność ich barw i odcieni, zyskują wgląd w siebie. Mogą obserwować, jak wzburzone myśli i emocje z czasem stopniowo opadają i wyciszają się. W ten sposób pomagają sobie w lepszym rozumieniu, regulacji i kontroli niepożądanych emocji. Prostota rozwiązań i dobra zabawa gwarantowane.

Podobne

OTO JESTEM! W. Fijałkowski R. Jędrzejewska-Wróbel

Włodzimierz Fijałkowski (1917-2003) – lekarz, ginekolog-położnik, działacz społeczny. Znany jako twórca polskiego modelu Szkoły Rodzenia. Autor prac naukowych z psychologii i edukacji prenatalnej związanych z  planowaniem rodziny oraz kształtowaniem postaw rodzicielskich  Seksualność człowieka to tematyka ważna, która mimo upływu lat wciąż pozostaje edukacyjnym wyzwaniem. Autorzy książki Oto jestem… wykazali się...

Czytaj dalej...

Jan Brzechwa dla dzieci, ilustracje Kazimierz Wasilewski

Jan Brzechwa (1898-1966) pseudonim Szer-Szeń; polski poeta żydowskiego pochodzenia, autor wierszy i bajek dla dzieci   Na strychu, w piwnicach czy w szafach kryją się prawdziwe skarby: pamiętniki, zdjęcia z przeszłości, stare zabawki, klocki, gry, itp. Można usiąść z pociechami, żeby wspólnie odbyć fascynującą podróż w przeszłość. Zapewniam, że z uwagą...

Czytaj dalej...

Naprawdę chcę krzyczeć! – Simon Pfilip, Lucia Gaggiotti

Naprawdę chcę krzyczeć. Książka w zabawny sposób przedstawia radzenia sobie przez małą dziewczynkę ze złością i gniewem. Treść i kolorowe obrazki mogą być pomocne w opracowaniu propozycji ćwiczeń do uczenia dzieci bardziej świadomego przeżywania negatywnych emocji. Pomimo postulatów wszechstronnego rozwoju ten nośny temat jest całkowicie pomijany przez instytucje edukacyjne, a...

Czytaj dalej...